Tengo pie plano, ¿puedo correr?

¡Hola a todos los seguidores de Hemerodromos! Mi nombre es Fernando Morales y tengo los pies más planos que las patas de un elefante. Para muchos interesados en correr, tener pie plano puede hacernos pensar dos veces el practicar deporte y más si ya somos adultos con malas experiencias deportivas en el pasado.

Este fue mi caso, el haber crecido creyendo que nunca iba a poder hacer deporte, pero he descubierto que esto, si bien hace años pudo haber sido un factor limitante, en la actualidad ya no lo es.

Mi experiencia no se remonta a hace años, como la de mis compañeros Ely e Iván, yo comencé a correr hace apenas dos años. Todo lo que sucedió antes de eso fueron malas experiencias más o menos comunes para la gente con pie plano: ser seleccionados al último en los equipos de la clase de deportes de la escuela, no correr a la misma velocidad que los amigos huyendo de alguna travesura o dolor cada que corría o caminaba largas distancias en los campamentos, entre otras cosas. Conforme creces, terminas por aceptar que nunca podrás hacer deporte.

Hace poco más de dos años, conocí a Ely e Iván, que sorpresivamente para mí también tenían pie plano y digo sorpresivamente porque los dos son maratonistas. Ellos me animaron a tener un primer acercamiento a correr y me dieron la oportunidad de conocer y darme cuenta de que el hecho de que los que tienen pie plano no pueden correr, ES UN MITO.

Actualmente, gracias al desarrollo de la tecnología del deporte, existen muchas opciones para corredores con todo tipo de problemas, logrando que cada vez más personas se integren al mundo del running.  Sí, mentiría si dijera que ahora ya no tengo ningún problema al correr. Igual que con todos los corredores, planos o no, puede haber lesiones al correr.

Personalmente no me gusta correr en calle, porque aunque tengo mis tenis de pronador y además plantillas, aún tengo marcado en mi mente que correr en calle duele. Prefiero correr en montaña o como se le llama comúnmente, trail running.

Al practicar deporte en general, es importante que se disfrute, si no se disfruta será una carga más, como una responsabilidad y no algo que nos guste hacer. Teniendo el pie plano, esto se vuelve de más importancia ya que generalmente los corredores planos que apenas empiezan sufren de dolores al no estar acostumbrados y no conocer cómo pueden prepararse.

Es muy importante adquirir calzado adecuado, lo que se ha vuelto muy fácil ya que en la mayoría de las tiendas deportivas asesoran sobre qué tenis son mejores para el tipo de pisada que tenemos. Además, en ocasiones es necesario correr con el soporte extra de plantillas, que se pueden adquirir con el ortopedista, como es mi caso.

Ya habiéndome preparado con estos puntos que comento, correr no sólo se volvió disponible, sino una pasión. La etiqueta de IMPOSIBLE de un momento a otro ya no existía físicamente, la limitación estaba sólo en mi mente. Lo primero que debes hacer antes de comenzar es convencerte de que SÍ PUEDES y como insisto, encontrar la manera de cómo lo disfrutas más.

Rápidamente fui ganando condición hasta que comencé a participar en carreras cada vez más retadoras y largas, como el 5k vertical en el Cerro de la Viga que hice al año y medio de comenzar a correr. Aunque en realidad no corrí, porque la montaña no lo permite, esta carrera representó para mí derrumbar esa pared mental que tenía por el nivel de exigencia del reto.

Un par de meses después ya estaba corriendo mi primer 21k en el Cañón de las Mariposas, que ha sido una de las carreras más divertidas que he hecho.

Con estas dos carreras logré darme cuenta de dos puntos, los más importantes en mi opinión, para tomar en cuenta al hacer cualquier tipo de deporte: DIVERSIÓN y VOLUNTAD. Si no se tiene ninguna de las dos, lo más probable es que vayas a terminar por abandonar el correr. Aunque el correr te sea divertido, si no tienes fuerza de voluntad, no te someterás a retos. Y aunque se tenga fuerza de voluntad, si es aburrido, lo dejaremos después del primer kilómetro que corramos.

Mi recomendación, en base a mi experiencia, para todos los corredores iniciales o los que estén pensando en comenzar a correr es encontrar aquello que sirva de combustible para la voluntad, problemas que estemos superando, familia, pareja, etc.

Tener presente el por qué hacemos esto nos va a ayudará a no renunciar y lograr las metas que nos impongamos y por otro lado, buscar cómo nos gusta más correr, hacer lo que nos apasiona y disfrutar haciéndolo. Y no olviden ¡las limitaciones están en la mente!